Jcs мой дом минус один скачать - №29238876

Развлечения в формате mp3 - портал музыки, караоке и минусовок российских и зарубежных исполнителей

Диета и тренировка день 9. Вес Юрия 92,4 кг. Минус 7,6 кг! Программа тренировки на сегодня: 1). Поочередные выпады с собственным весом 3-4 сета по 10-20 повторений (дев ушкам выполнять с акцентом на ягодичные мышцы, мужчинам с акцентом на мышцы бедра) 2). Жим в выпаде с эспандером вверх для верхнего плечевого пояса 3-4 сета по 10-20 повторений 3). Наклоны для косых мышц туловища 3-4 сета по 10-20 повторений Комплекс упражнений выполняем по кругу, используя принцип трисета и круговой тренировки для сжигания жира. Примерное меню для девушек (мужчинам есть то же самое, но порции примерн\ о на 40% увеличить) 1) Фруктовая тарелка (банан, цитрусовые, яблоко, киви) 200 гр. Творог неж\ ирный с заменителем или изюмом 100 гр. 2) Гречневая каша 50 гр. Красная рыба, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой сковоро\ де 75 гр. 3) Запеканка творожная с курагой 100 гр. 4) Красная рыба 80 гр, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой\ сковороде. Салат из овощей с растительным маслом. 100 гр. 5) Омлет из яичных белков с креветками 100 гр (или салат с креветками и\ ли другими морепродуктами и сырыми овощами 150 гр) Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Мои новости читайте здесь: Мои акционные предложения для Вас -

Просмотры: 563 Комментарии: 0 Время: 8 мин 15 сек
Теги: jcs, мой, дом, минус

Комментарии (0)

Клипы ТОП

Видео музыка Хиты: 1669 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 01:24

Видеозапись концерта: Девушка: FindFace: Композиция "I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary" принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution ( ). Оригинальная версия: . Исполнитель: Видео музыка Хиты: 1512 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 01:24

Видеообзор перчаток для емкостных сенсорных экранов Touchscreen Gloves. Их можно использовать с iPhone всех моделей, iPod Touch и смартфонами с емкостными экранами от HTC, Samsung, Sony Ericsson и других производителей. Перчатки ничем не отличаются от обычных, кроме главного секрета - несколько пальцев дают возможность пользоваться сенсорным емкостным дисплеем. И все это - не снимая перчаток! Данный товар для обзора предоставлен интернет-магазином Sidex. Видео музыка Хиты: 1444 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 03:24

Молодой человек приходит в комиссию по Евровидению и заявляет, что хочет поехать на музыкальный конкурс от Северного Бутово. Он сочинил несколько песен: "Про лес возле атомной АЭС", "Про хорошее настроение", "Про Воронеж". Видео музыка Хиты: 1550 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:22