Два крыла повалий минус без бэк вокала - №917773112
Развлечения в формате mp3 - портал музыки, караоке и минусовок российских и зарубежных исполнителей
Упражнение для широкой и мощной спины, а так же как накачать крылья и широчайшие. Тренировка на массу. Секреты и советы по технике выполнения упражнения - тяга штанги одной рукой: Какие же упражнения дают массу широчайшим мышцам спины? Кстати, на этом канале предоставлены не все мои обучающие видео, есть секретная качалка: Подтягивания широким хватом и вертикальные тяги подойдут, но есть один минус. Для массивной спины нужны подтягивания с большим весом. Но при вертикальных движениях с большой нагрузкой, вы подвергаете большому риску плечевой сустав и связки бицепса. Выходят самые мощные и оптимальные движения это горизонтальные тяги в тренажёрах и со свободными весами. Такие как: тяга к поясу и т-тяга. Но здесь возникает ещё один минус, ведь при тяге к поясу со штангой или тяга т-грифом стоя без поддержки, идёт большая нагрузка на поясницу. Поэтому у вас могут возникнуть боли в позвоночнике, можно заработать грыжу и протрузию. Тяга штанги в наклоне это конечно невероятно эффективное упражнение для того, чтобы накачать мышцы спины, но не всегда безопасно для здоровья. Поэтому сегодня в видео мы рассмотрим тренировку для широчайших мышц спины - тягу одной рукой опираясь на скамью. Чтобы накачать крылья, нужно достаточно большой рабочий вес и большая амплитуда движения. Упражнение нужно выполнять строго по технике, чтобы стимулировать рост силы и развитие мышц. Важная информация про мою систему тренировок и питание, мои контакты в социальных сетях, а так же подарки для вас: Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Мои новости читайте здесь: Мои акционные предложения для Вас -
Меню клипов
Клипы ТОП
Видео музыка Хиты: 1554 Лайки: -1 Комменты: 0 Время: 04:48
Видео музыка Хиты: 1421 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 02:16
Видеозапись концерта: Девушка: FindFace: Композиция "I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary" принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution ( ). Оригинальная версия: . Исполнитель: Видео музыка Хиты: 1616 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 01:24
Видеообзор перчаток для емкостных сенсорных экранов Touchscreen Gloves. Их можно использовать с iPhone всех моделей, iPod Touch и смартфонами с емкостными экранами от HTC, Samsung, Sony Ericsson и других производителей. Перчатки ничем не отличаются от обычных, кроме главного секрета - несколько пальцев дают возможность пользоваться сенсорным емкостным дисплеем. И все это - не снимая перчаток! Данный товар для обзора предоставлен интернет-магазином Sidex. Видео музыка Хиты: 1536 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 03:24
Молодой человек приходит в комиссию по Евровидению и заявляет, что хочет поехать на музыкальный конкурс от Северного Бутово. Он сочинил несколько песен: "Про лес возле атомной АЭС", "Про хорошее настроение", "Про Воронеж". Видео музыка Хиты: 1644 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:22
Современные клипы
Подписаться на канал "Бесплатно, без СМС" - Панин с собакой оригинал видео без ретуши, Панин с собакой оригинал видео без ретуши, Панин с собакой оригинал видео без ретуши, Панин с собакой оригинал видео без ретуши, Панин с собакой оригинал видео без ретуши. Канал Бесплатно без смс, Канал Бесплатно без смс, Канал Бесплатно без смс Видео музыка Хиты: 2445 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 00:52
Видео музыка Хиты: 2435 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 03:51
Дональд Трамп уже второй месяц занимает должность президента, но до сих пор не разобрался с управлением страной. К Трампу неожиданно прилетает Путин, дарит матрешку и показывает, как кузнечик прыгает в муку. Видео музыка Хиты: 2432 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 08:15
Мария Шарапова много фото и видео Видео музыка Хиты: 2292 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 06:28
В сегодняшнем выпуске парни отправились в сказочную Венецию. Которая, в свою очередь, встретила Тимура с Максом сказочными ценами на такси. Сказочно высокими, если быть точными. Ну, а что поделать — Европа! Венеция — удивительный архипелаг из множества островов, поэтому совершенно неудивительно, что главным средством передвижения здесь является водный транспорт. Проще говоря, здесь плавает все: от такси до полиции. И если у вас вдруг появились проблемы на суше — прыгайте в воду, там вас спасут гораздо быстрее. Еще больше об одном из самых красивых городов мира — смотрите онлайн на Rutube в 8 выпуске документального телешоу “Бешенл Джеографик. Венеция”. Видео музыка Хиты: 2271 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 27:14
Комментарии (0)